紫苏是个宝，用它来泡水喝，或解决这5个健康问题

大家好，我是芹姐。今天想跟大家聊聊咱们厨房里常见的一味好药材——紫苏。这紫苏叶子啊，不光能当调料，泡水喝更是好处多多，特别适合咱们中老年人。下面我就详细说说紫苏泡水能帮我们解决的5个健康问题。

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一、缓解风寒感冒初起紫苏性温，能发散风寒当你感觉有点怕冷、鼻塞、打喷嚏，但还没发烧时，用10克左右新鲜紫苏叶（干的5克就行），开水冲泡，盖上盖子焖5分钟，趁热喝下去。一天喝2-3次，微微出点汗，感冒症状就能减轻不少。小窍门：如果同时有点咳嗽，可以加两三片生姜一起泡，效果更好。但记住，这方法适合风寒感冒初期，如果已经发烧或者喉咙痛得厉害，还是得及时就医。二、改善消化不良紫苏含有丰富的挥发油能促进胃液分泌，增强胃肠蠕动。饭后如果觉得胃胀，可以用紫苏叶5克、陈皮3克一起泡水，慢慢喝上一杯，过一会儿就能感觉舒服很多。注意：泡紫苏水治消化不良要用新鲜的紫苏叶，干的功效会打折扣。夏天可以在花盆里种几棵，随用随摘，特别方便。三、减轻关节酸痛很多中老年朋友都有关节酸痛的困扰尤其是阴雨天更加明显。紫苏具有活血化瘀的功效，长期饮用紫苏水对缓解关节不适有帮助。可以用紫苏叶10克、红花3克（没有红花可以只用紫苏），用沸水冲泡代茶饮。这个方子特别适合那些受凉后加重的关节痛。提醒：关节问题要长期调理，喝紫苏水的同时，注意保暖，适当活动，效果会更好。如果疼痛剧烈或持续不缓解，一定要去医院检查。四、稳定血压高血压是困扰很多中老年人的问题紫苏中的活性成分有一定的降压作用，可以作为日常保健饮用。取紫苏叶5克、决明子5克，开水冲泡代茶饮，每天1-2次。这个方子性质温和，长期饮用对辅助稳定血压有帮助。重要提示：紫苏水只能作为辅助手段，不能替代降压药。服用降压药的朋友不要自行调整药量，喝茶的同时要定期监测血压。五、缓解焦虑助睡眠随着年龄增长，不少人睡眠质量下降，容易焦虑紫苏的芳香成分有镇静作用，能帮助放松心情。睡前用紫苏叶5克、合欢花3克（没有合欢花可单用紫苏），用80度左右的热水冲泡，闷10分钟后饮用，可以帮助入眠。小技巧：喝紫苏安神茶时，不妨先深深闻一闻它的香气，让身心都放松下来，效果会更好。紫苏泡水的正确方法最后教大家怎么正确泡紫苏水：最好用新鲜紫苏叶，干的也可以但效果稍逊每次用量5-10克（新鲜叶子大概5-8片）用刚烧开的水冲泡，盖上盖子焖5-10分钟可以反复冲泡2-3次一般每天喝1-2次即可，不要过量禁忌：紫苏性温，体质偏热（经常口干舌燥、便秘、易上火）的人不宜长期大量饮用。孕妇慎用。最后提醒大家，任何食疗方法都要因人而异，如果饮用后感觉不适，就要停止。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。